বৃহস্পতিবার, ০৩ এপ্রিল ২০২৫, ০৩:১৫ অপরাহ্ন
বিজ্ঞপ্তি :
বাংলাটপনিউজ২৪.কম-এ দেশব্যাপী জেলা-উপজেলা পর্যায়ে সংবাদকর্মী নিয়োগ চলছে। সরাসরি যোগাযোগ করুন -banglatopnews24@gmail.com. মোবাইল-০১৭৪৩৯৯৮৭৪১.
শিরোনাম :
বিমসটেক সম্মেলনে যোগ দিতে ব্যাংককের উদ্দেশ্যে প্রধান উপদেষ্টা যুক্তরাষ্ট্র বাংলাদেশি পণ্যে উপর ৩৭ শতাংশ শুল্ক আরোপ করেছে চট্টগ্রামের লোহাগড়ায় বাস ও মাইক্রো-বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ১০ সাটুরিয়ার পৌশুড়ায় ফুফুর বাড়িতে বেড়াতে এসে পুকুরে ডুবে শিশুর মৃত্যু ! সাটুরিয়ায় প্রেমিকের বাড়িতে প্রেমিকা অনশন করতে গিয়ে বেদম মারপিটের শিকার ! আমরা কখনো বলিনি আগে নির্বাচন, তার পরে সংস্কার মানিকগঞ্জে জামায়াত নেতার বাড়িতে ভাঙচুর-আগুন ! নিউইয়র্ক টাইমসেরপ্রতিবেদন বাস্তবতার সঙ্গে তা অসঙ্গতিপূর্ণ ‘গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠায় সবাইকে ঐক্যবদ্ধ থাকতে হবে’- খালেদা জিয়া বাংলাদেশকে দুই ভাগ করার হুমকি দিলেন বিজেপি নেতা নুমাল

পানি পান করার সঠিক পরিমাণ !

রিপোর্টার নাম
  • আপডেটের সময়: বৃহস্পতিবার, ৩০ জানুয়ারি, ২০২৫
  • ১৬৯ সময় দেখুন

পানির ওপর নাম জীবন। পানি আমাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখে, শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তবে, এর যথাযথ পরিমাণে পান করা জরুরি।অতিরিক্ত পানি পান করলে যেমন ক্ষতি হতে পারে, তেমনি কম পানি পান করলেও শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য দৈনিক ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা আদর্শ। তবে, এর পরিমাণ নির্ভর করে শরীরের ওজন, পরিশ্রমের ধরন, আবহাওয়া এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ওপর।

যেমন, শরীরের ওজন বেশি হলে বেশি পানি প্রয়োজন, আবার অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম বা গরম আবহাওয়া থাকলে পানি পানের পরিমাণও বাড়াতে হবে।

তবে, বিশেষ শারীরিক সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস বা কিডনি সমস্যা থাকলে পানি পান কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

পানি পান করার সবচেয়ে ভালো সংকেত হল তেষ্টা। শরীর যখন পানি চায়, তখনই তা পান করা উচিত। তবে একবারে বেশি পানি পান না করে সারাদিনে অল্প অল্প পরিমাণে পানি পান করা ভালো। অতিরিক্ত পানি পানও শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

এটি শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে এবং কিডনির ওপর চাপ বাড়ায়। অতএব, পানি পান করতে হবে সঠিক পরিমাণে।

অনুগ্রহ করে এই পোস্টটি আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করুন।

এই বিভাগের আরও খবর...
© All rights reserved © ২০২৫ বাংলা টপ নিউজ ২৪
ESAITBD Sof-Lab UAE/BD